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私はダイエットというとカロリー計算ばかりでストレスになってたけど、この本のレシピの通り料理してきちんと１人前の量を食べて運動していたら痩せました！！それに料理も好きになり体にいいものを選んで食べるようになりました！ほんとよかった☆>>詳細を見る |
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お野菜にスポットライトをあてた本。 いろいろ凝らなくても、蒸したり焼いたり味噌煮つけたり･･･ シンプルな方法でも十分おいしくてバリエーションがあるんだ〜 結構目からウロコの本でした。>>詳細を見る |
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冷蔵庫の中を覗いて豆腐が１丁。 仕事で疲れても料理は出来合は嫌だ。 でも給料日前で懐具合も酷く寂しい。 そんな時に結構役立っている１冊です。 美味い物は食べたい、でも手の込んだ料理には膨大な時間と手順と調味料が必要ですが。 この本は其れをばっさり取り除いてくれています。 こっそりとお客陣が来た時にも利用が可能、料理の腕が１つほ ...>>詳細を見る |
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この本で、４週間で３キロ、その後も続けて計６キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。 最初の１･２日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。 それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満 ...>>詳細を見る |
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150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすること ...>>詳細を見る |
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